Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist es Zeit, ihn gezielt zu stärken und wieder Stabilität für den Alltag zu gewinnen. Im Fokus stehen dabei der Beckenboden, die Körpermitte und eine gute Körperhaltung.
In meinem Rückbildungskurs arbeiten wir mit strukturierten Übungen und unterstützenden Atemtechniken. Ziel ist es, die Muskulatur kontrolliert aufzubauen, das Körpergefühl zu verbessern und Sicherheit für Alltag und Bewegung zu entwickeln. Der Kurs bietet Raum für Fragen sowie für den Austausch mit anderen Frauen.
Der Kurs ist auf 10 Termine à jeweils 60 Minuten ausgelegt.
Startzeitpunkt
Der Rückbildungskurs kann in der Regel ab 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt und ab 8–10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Der genaue Zeitpunkt richtet sich nach deinem individuellen Befinden und gegebenenfalls nach ärztlicher Empfehlung.
Kostenübernahme
Viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Rückbildungskurs, wenn dieser innerhalb der empfohlenen Zeit nach der Geburt abgeschlossen wird. Privatversicherte erhalten eine Rechnung und können diese bei ihrer privaten Krankenversicherung einreichen. Bitte informiere dich hierzu vorab direkt bei deiner Krankenkasse.
Alle Leistungen werden durch selbstständig tätige Freiberuflerinnen erbracht.